Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan - Apakah anda suka dengan sayuran yang satu ini? jika tidak suka mulailah untuk menyukainya karena sayuran yang berwarna oranye kemerahan ini terdapat berjuta khasiat dan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, diantaranya untuk kesehatan mata, gigi, kulit, rambut, jantung dan melancarkan pembuluh peredaran darah.

Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, betakarotin, falcarinol yang befungsi untuk mencegah sel kanker dan melawan sel kanker, terutama dapat membantu mencegah radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, antioksidan juga sangat baik bagi kulit sehingga membuat kulit lebih mudah beregenerasi. dengan vitamin A yang tinggi ini mampu membuat penglihatan semakin jernih, fokus dan terhindar dari berbagai penyakit mata. berikut kandungan gizi yang terdafat dalam sayuran wortel :

• Nilai Kandungan gizi Wortel per 100 g (3.5 oz)
• Energi 173 kJ (41 kcal)
• Karbohidrat 9 g
• Gula 5 g
• Diet serat 3 g
• Lemak 0,2 g
• Protein 1 g
• Vitamin A equiv. 835 mg (93%)
• Beta-karoten 8285 mg (77%)
• Thiamine (Vit. B1) 0.04 mg (3%)
• Riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%)
• Niacin (Vit. B3) 1.2 mg (8%)
• Vitamin B6 0,1 mg (8%)
• Folat (Vit. B9) 19 mg (5%)
• Vitamin C 7 mg (12%)
• Kalsium 33 mg (3%)
• Besi 0,66 mg (5%)
• Magnesium 18 mg (5%)
• Fosfor 35 mg (5%)
• Kalium 240 mg (5%)
• Sodium 2,4 mg (0%)

Manfaat wortel untuk kecantikan dan kesehatan 

Baik untuk kesehatan mata

Vitamin A di dalam wortel sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Di mana mata menjadi lebih jernih serta penglihatan di kegelapan atau malam hari jadi lebih tajam. Wortel juga melindungi mata dari serangan penyakit katarak yang biasanya menyerang mata yang sudah berusia.

Pencegah kanker

Karena ada kandungan falcarinol, wortel ini ampuh untuk mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker usus, kanker paru-paru dan kanker payudara. Seratnya dapat membantu membersihkan usus dengan maksimal dan meningkatkan kualitas sel-sel di dalam payudara.

Mempercantik kulit

Sudah disebutkan di atas kan kalau wortel ini ampuh untuk merawat kulit. Keampuhannya termasuk menjaga dan merawat kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Selain itu, kandungan vitamin A dalam wortel dapat mengusir pigmentasi atau noda hitam pada kulit, melembutkan, mengelastiskan kulit kenyal dan tampak segar.

Memaskerkan wortel pada kulit wajah sekaligus mencegah dan mengurangi kerutan di wajah.

Bekerja sebagai antiseptik

Sudah sejak jaman dulu dipercaya wortel dapat menjadi antiseptik yang baik untuk mencegah infeksi pada kulit. Cara termudah adalah dengan mengaplikasikannya pada luka dan membalutnya hingga kering.

Mengatasi problem pencernaan

Nenek moyang memanfaatkan wortel untuk mengobati diare secara alami. Kabarnya, wortel dapat mencegah perkembangan bakteri sehingga proses penyembuhan diare bisa berlangsung lebih cepat.

Karena mengandung potassium, sodium, sulfur, magnesium dan fosfor, wortel juga dapat mengatasi problem pencernaan. Sehingga buang air besar menjadi lebih lancar dan perut tidak sembelit.

Merawat kesehatan gigi

Dikatakan oleh para ilmuwan bahwa makan wortel dapat membantu membersihkan mulut dan merawat kesehatan gigi. Uniknya, sayuran yang satu ini berfungsi seperti sikat gigi saat dikunyah. Membantu menyingkirkan plak dari dalam gigi dan aneka partikel yang tersangkut di sana.

Wortel juga mencegah pendarahan pada gusi dan memelihara gusi agar tetap sehat

Mengurangi resiko stroke

Dilansir oleh spotonthelist, wortel membantu mengurangi resiko serangan stroke. Mereka yang setiap harinya rajin mengonsumsi wortel, 68% punya kesempatan terjauh dari stroke.

Kalau tidak bisa setiap hari bagaimana?

Disarankan agar setidaknya mengonsumsi 5 buah wortel dalam seminggu. Anda bisa mengatur kapan porsinya akan diolah dan dikonsumsi

Mulai sekarang tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi wortel, masukanlah wortel dalam menu masakan anda, untuk pertumbuhan kembang anak juga wortel sangat bagus lo,, sekian dan semoga bermanfaat. jangan lupa untuk mengunjungi artikel bemanfaat lainnya seperti tips agar tahan lama saat bercinta dan obat kuat dan penyubur sperma